Viva uma vida mais feliz

Você consegue se lembrar de uma ocasião em que ficou um pouco irritado com alguém e fez um comentário áspero que pode ter magoado, e que mais tarde se arrependeu?

Os pesquisadores geralmente concordam que existe um sistema de "alarme" apropriado no cérebro. Este sistema efetivamente substitui a parte pensante do cérebro em emergências e causa uma ação ou reação.

O mesmo sistema causa problemas quando cria respostas inadequadas e irracionais em sua vida diária. Talvez seus entes queridos vejam sua raiva e isso os machuque ou seu relacionamento com eles. Talvez você experimente outras conseqüências que teriam sido evitadas se você tivesse maior controle sobre seu estado emocional.

Estar ciente de que seu sistema de alarme emocional às vezes dispara em momentos inadequados já é um bom passo. Com consciência, você será preparado para dar o próximo passo.

Usar sua vontade para produzir um estado mais calmo é o segundo passo. Você vai querer exercer algum esforço da parte racional ou pensante de seu cérebro. Sua mente pensante deve ser um pouco mais forte na aplicação de uma influência consciente sobre suas reações emocionais. Você pode aprender a controlar com persistência, paciência.

Quando você começa a reconhecer a resposta emocional antes que ela aconteça, começa a desenvolver a capacidade de interromper essa resposta e envolver a parte mais racional do cérebro.

Quando for bem-sucedido, você descobrirá que não vai mais "atacar" os outros. Você será mais feliz e seu lado emocional não correrá acelerado como uma equipe de cavalos fora de controle correndo com a carroça de sua racionalidade.

Em vez disso, você pode ficar mais calmo, mais relaxado e mais capaz de lidar com as situações de uma maneira que ajude a todos e permita que a pessoa maravilhosa que você realmente é brilhe.

Desenvolver uma natureza mais compassiva e gentil pode ajudar. Tornar-se menos rápido para julgar uma situação e compreender melhor os outros pode ser útil, para restabelecer o limiar de seu sistema de alarme emocional.

Livrar-se de pensamentos de discutir ou brigar com outras pessoas também pode deixá-lo em um estado de espírito melhor. Permitir que as coisas aconteçam naturalmente e abandonar a necessidade de estar no controle de cada situação, permitirá que você se sinta melhor consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Considere praticar aquele conselho sábio: “Eu pratico atos aleatórios de gentileza”. Se você o fizer ativamente, poderá descobrir que seu limite para respostas emocionais se ajusta naturalmente para cima.

Verificar respostas inadequadas é um grande motivo para prestar atenção às suas emoções e sentimentos.

No livro de Daniel Goleman, Inteligência Emocional inclui autoconsciência e controle de impulsos, persistência, zelo e automotivação, empatia e destreza social. Essas são as qualidades que marcam as pessoas que se destacam na vida real: cujas relações íntimas florescem, que são estrelas no local de trabalho. Estas são as marcas do caráter e autodisciplina, do altruísmo e da compaixão, capacidades básicas necessárias para que nossa sociedade prospere.

Obviamente, você tem o poder de fazer mudanças que melhoram muito a qualidade de sua vida e das pessoas ao seu redor. A resposta está dentro de você e pode mudar seu mundo.