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Dicas para vencer a depressão



Todo mundo tem dias em que está deprimido, exausto e simplesmente não se sentindo tão feliz.

Tudo bem... Ter dias como este de tristeza, faz parte da vida. Olhando para o lado positivo, como você saberia quando está feliz?

Diante disso, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo (a) a se sentir melhor quando estiver se sentindo deprimido. São fáceis de fazer, fáceis de praticar todos os dias e funcionam!

1. Fique em pé. Sente-se direito. Quando seu corpo está alinhado, sua energia pode fluir e, quando sua energia flui livremente, você pode fluir.

2. Sorria! Sim, apenas sorria. Fácil de fazer e eficaz.

3. Repita afirmações positivas. Coisas como “Sinto-me bem”, “A energia positiva flui pelo meu corpo”, “Vejo o bem em tudo”.

4. Ouça alguma música de que goste. Não precisa ser nada específico, apenas algo de que você goste. Certos tipos de música funcionam melhor do que outros, mas experimente e veja o que funciona para você. Estudos têm mostrado que a música clássica e a música new age funcionam melhor.

5. Tire um tempo para si mesmo, relaxe e leia um livro, faça algo para você.

6. Medite. A meditação é um excelente hábito a ser desenvolvido. Ele irá servi-lo em tudo o que você fizer. Se você acha difícil ficar parado, experimente alguns áudios especiais de meditação que induzam seu cérebro ao estado meditativo. Basta pesquisar em nossas redes sociais e você irá encontrar meditações para você.

Nosso trabalho externo é simplesmente um reflexo de nosso mundo interno. Lembre-se de que não existe realidade apenas a sua percepção dela. Use essa verdade a seu favor. Sempre que estiver triste, perceba que está tudo em sua mente e você tem o poder de mudar sua percepção.

Essas dicas o animarão quando você estiver deprimido, mas não as use apenas quando estiver triste. Experimente e pratique-os todos os dias, torne-os um hábito. Você ficará surpreso ao ver como esses exercícios simples evitarão os dias “chuvosos”.

Para finalizar, se você estiver em uma depressão consulte um profissional de saúde. Esta é a sua vida e você tem tudo dentro de si, para estar bem consigo mesmo (a).

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