7 maneiras de se sentir mais feliz

Todos nós temos dias em que estamos indispostos, você já teve dias assim, não é? Talvez você tenha tentado ficar em um estado de espírito melhor.

Às vezes, ficamos presos em nossos próprios depósitos emocionais e esquecemos como é fácil se sentir mais feliz, então aqui estão sete maneiras simples de melhorar seu humor!

1. Dê um passeio.

A maioria das pessoas sabe que uma curta caminhada diária, é uma das melhores formas de exercício. Quando você está desanimado, é ainda mais benéfico. Se puder, vá para um ambiente natural com plantas e pássaros. Note os diferentes tons de verde, o cheiro fresco do ar do campo, os sons dos pássaros ou a luz do sol brilhando entre as árvores.

2. Ouça música de qualidade.

A música pode mudar o estado de um ouvinte em poucos minutos. Descubra aquele CD que você não ouve há anos, ou sintonize em uma rádio que você nunca ouviu antes.

3. Abra-se para descobrir algo novo.

Leia algo, visite uma biblioteca local. Você pode descobrir algo maravilhoso.

4. Encontre algo para rir.

O riso é uma das melhores maneiras de levantar seu ânimo. Encontre um livro de humor ou assista a uma comédia. Melhor ainda, tente aprender algumas novas piadas e contá-las aos outros.

5. Meditação respiratória simples.

A meditação respiratória é um ótimo exercício que você pode fazer em qualquer lugar. Simplesmente sente-se confortavelmente com as costas retas. Agora feche os olhos e perceba o fluxo de ar que entra e sai de suas narinas. Faça isso por 10-15 minutos. Observe como você pode ficar agradavelmente surpreso com o que sente depois disso.

6. Desenhe para se divertir.

Desenhar não é apenas para crianças ou artistas. Seja você quem for, pegue algumas canetas, lápis, giz de cera ou o que quer que você tenha e desenhe apenas para se divertir. Observe como seu estado de espírito muda.

7. Pense em outras pessoas menos afortunadas.

O fato de estar lendo este artigo sugere que provavelmente você está muito melhor do que a maioria das pessoas neste planeta. Às vezes, pode ser difícil de acreditar, mas se você pode ler e ter acesso à internet, apenas essas duas coisas por si só significam que você está melhor do que a maioria das pessoas no mundo. Existem muitos seres humanos que mal têm acesso às noções básicas de sobrevivência. Tem gente que sente muita dor. Permita que sua compaixão por eles cresça.

Tudo isso é muito simples. Não há nada profundo ou mudança em sua vida, mas quando tudo que você precisa é uma rápida escolha, pode ser exatamente o que você precisa. Colocar idéias, métodos, ferramentas e técnicas simples em ação irá ajudá-lo a alcançar mudanças mais rápida.