"Se você não mudar o que faz hoje, todos os amanhãs serão iguais a ontem".

Quero ser saudável

Você está com sobre peso?

Está sempre cansado(a), inchado(a) e sem energia?

Sua aparência é de alguns anos a mais (envelhecimento precoce da pele)?

Sofre com o mau humor?

Sente desconfortos intestinais?

Sofre com a insônia?

Sofre com queda de cabelo, facilidade para ganhar peso, diabetes, desanimo, dores no corpo, e entre outros.

Você é o que você come!

Você sabia que a nossa alimentação está ligada diretamente a esses problemas ocasionados no corpo. É ela quem nos diz como você será no amanha.

Se você não começar o mais cedo possível uma mudança alimentar, logo sentirá cada vez mais debilitado(a). Exemplo: não consumir fibra suficiente, pode levar à inflamação do trato digestivo, constipação e hemorróidas.

Todos nós precisamos assumir mais responsabilidade pelo que colocamos em nossos corpos. Por alguma razão, uma das coisas mais difíceis para uma pessoa fazer é comer direito.

Pode ser porque existe um acesso limitado a recursos em todas as áreas, ou porque simplesmente existe muito acesso a alimentos não saudáveis, há muitas razões para que a alimentação saudável seja um desafio.

Claro, podemos comer praticamente qualquer coisa e isso irá nos sustentar. Nós conseguiremos nos mover, mas é realmente saudável comer uma dieta de alimentos processados e bebidas açucaradas?

Eliminar o excesso de açúcar do seu dia a dia trás benefícios enormes além da redução de medidas. Não é preciso deixar de comer e sim substituir.

Só porque estamos vivos não significa que somos saudáveis. É incrivelmente importante formar hábitos alimentares saudáveis no início da vida, ou pelo menos o mais cedo possível, para evitar que no futuro problemas ocorram.

Você quer assumir mais responsabilidade pelo que coloca em seu corpo?

Você quer parar de comer alimentos não saudáveis?

Você quer ter a chance de se tornar a melhor versão de si mesmo?

Você está pronto (a) para começar a comer direito?

A chave para uma vida mais saudável, mais feliz e completa é uma alimentação saudável.

ENTENDA A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação saudável é definida como aquela que abraça todas as exigências do corpo humano, ainda mais quando feita com regularidade e atenção, desde o momento do preparo das refeições, nas atividades doméstica e no planejamento das compras.

A alimentação não somente é uma fonte de nutrientes, mas também envolve os aspectos sociais, culturais, sensoriais e afetivos por isso, os alimentos não apenas suprem nossas necessidades orgânicas, mas também são fonte de prazer e de identidade cultural e familiar. Lembre-se também do meio ambiente e sobre os locais que servem o que você está comprando.

De toda forma, há alguns fatores que devem existir para que exista a chamada alimentação saudável. Ela precisa ser: Variada, Equilibrada, Suficiente, Acessível, Colorida...

O que estes termos significam? Que além da inclusão dos grupos alimentares, deve-se respeitar o consumo apropriado de cada tipo de alimento, em quantidades que atendam às necessidades de cada pessoa, buscando optar por alimentos innatura (menosprezando os alimentos industrializados), bem como deixar a alimentação colorida para torná-la atrativa e garantir que sua origem seja totalmente livre de componentes que afetem a saúde.

A alimentação saudável é um estilo de vida. Então comece descobrindo quais tipos de alimentos são recomendados para as necessidades do seu corpo.

Antes de fazer qualquer mudança significativa na sua alimentação, é importante consultar um profissional da área. Ele poderá oferecer conselhos sobre os planos de alimentação, suplementos vitamínicos ou mudanças de estilo de vida, que deverão ser específicos para a sua saúde e condicionamento físico.

Comer de forma saudável é mais do que apenas obter o corpo bonito, pois também melhora a saúde mental e o bem-estar.

As escolhas alimentares podem ter um grande impacto no humor e na saúde mental, pois a dieta afeta a saúde das nossas bactérias intestinais, que produzem muitos dos hormônios ativos no cérebro.

Nos últimos anos pesquisas importantes foram realizadas e confirmaram o efeito que a alimentação saudável tem muitos benefícios sobre o corpo.

Notícias sobre como uma alimentação saudável interfere diretamente na saúde. A mudança de hábitos alimentares está ajudando milhares de pessoas a terem uma vida mais saudável.

A importância da boa alimentação na prevenção

da COVID-19

Hábitos alimentares saudáveis garantem

nossa qualidade de vida.

Uma das formas de prevenir a COVID-19

é manter a imunidade alta com uma

alimentação saudável e rica em nutrientes

Acesso em: https://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/especial-publicitario/univicosa/somos-o-centro-universitario-de-vicosa/noticia/2020/03/25/a-importancia-da-boa-alimentacao-na-prevencao-da-covid-19.ghtml

A importância da alimentação saudável ao

longo da vida refletindo na saúde

Acesso em: https://www.terra.com.br/noticias/dino/a-importancia-da-alimentacao-saudavel-ao-longo-da-vida-refletindo-na-saude,e467402878e3fa42bd0a1a352409d26f9866comq.html

A importância de uma alimentação

saudável na infância

Para crescer esbanjando saúde é muito importante

ter hábitos saudáveis desde cedo

Acesso em: https://paisefilhos.uol.com.br/crianca/a-importancia-de-uma-alimentacao-saudavel-na-infancia/

Mude seus maus hábitos alimentares para bons e evite contrair uma doença crônica. Aprenda sobre a ingestão diária que leva a um peso saudável. Melhore sua saúde mental e finalmente, encontre o equilíbrio que você precisa em sua nutrição.

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O que é uma dieta ideal?

Benefícios de comer bem

Perder peso comendo direito

Comer bem não é a única coisa

Gerenciando Alimentos, Família e Amigos

Suas motivações para comer bem

Como não se tornar obsessivo quanto a comer direito

Por que enfrentamos problemas de saúde hoje

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