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Antes de amar alguém, deve-se primeiro amar a si mesmo(a)! Você não pode dar, o que você não tem!

Solidão é a mesma coisa de isolamento? Há uma epidemia de solidão no mundo? A solidão é sempre ruim? A solidão prejudica a saúde?

Ter um tempo para silenciar os outros e olhar para dentro de si aumenta muito o poder de autoconhecimento. O autoconhecimento é uma parte essencial da inteligência emocional.

Através do silêncio, as pessoas conseguem ouvir a si mesmas e isso pode ser muito enriquecedor.

No silêncio as pessoas se conhecem melhor e tendem a ser mais felizes, pois vivem em harmonia com quem são, sabem de seus defeitos, suas qualidades, buscam sempre o aperfeiçoamento e não se importam tanto com o que os outros pensam.

Ao se acostumarem com o silêncio, entendendo-o como necessário, as pessoas aprendem também a gostar da própria companhia. Por esse motivo, é comum que pessoas solitárias se tornam mais seletivos sobre as pessoas que devem entrar nas suas vidas.

O velho ditado do “Antes só do que mal acompanhado” faz todo sentido para pessoas solitárias convictas.

A vezes estar sozinho é essencial, favorece a criatividade, inovação e estimula o potencial criativo, pois se consegue escutar as próprias ideias.

Está sozinho(a) também tem suas vantagens como não precisar dividir o espaço, negociar ações da convivência, não se importar com o que os outros pensam e geralmente são mais autênticos.

E essa autenticidade nasce justamente da ausência das máscaras, tão comuns na sociedade contemporânea, mas que só trazem sofrimento para quem acredita nelas.

Então se você é uma pessoa que gosta da solidão, delicie-se com estas tuas características.

Porém, em contrapartida a solidão traz uma característica que é o vazio interior, na qual traz consigo um sentimento de não pertencer ao mundo que nos cerca, não se consegue criar vínculos ou identificar com os outros.

Entre as causas da solidão, está a dificuldade para se relacionar com outras pessoas, medo de ser julgado e o vazio existencial.

A Solidão não é um sentimento simples, mas um misto de sensações como angústia, dor, medo e tristeza e que foi mudando ao longo do tempo com dimensões sociais e políticas. Este sentimento vem recebendo cada vez mais atenção nos dias de hoje.

É importante ressaltar que em algum momento de nossas vidas, vamos nos sentir solitários, mas até que ponto pode ser prejudicial?

No Reino Unido decidiram criar um Ministério da Solidão, com o objetivo de atuar com outros órgãos do governo para enfrentar o problema.

Então como lidar com a Solidão?

Comece com tarefas simples, pois são ótimas para incentivá-lo(a) a concluí-las com facilidade e sem pressão para resultados extraordinários. Pode ser um trabalho voluntário da sua preferência, ajudar alguém próximo, praticar exercícios em grupo ou desfrutar de eventos que a sua cidade tem para oferecer.

Permita-se viver novas experiências, inicie um curso de idioma ou aprender a tocar um instrumento musical. O desânimo provavelmente tomará conta apenas com a menção dessas atividades, mas se esforce a encarar esse desafio.

Tenha um diário ou reserve um momento para escrever. Escreva seus sentimentos. A técnica do diário é utilizada em diversos tratamentos por oferecer muitos benefícios. Um deles é o alívio de tensão por meio do desabafo, pois nem todo mundo consegue abrir o coração. Logo, expressar-se através da escrita pode ser uma alternativa menos intimidadora.

Avalie suas amizades, se não estiver se sentindo bem com seu grupo de amigos, identifique o que está errado e tente encontrar uma solução.

Converse com as pessoas sem expectativa.

Concentre-se apenas no momento presente e compartilhe assuntos interessantes. Essa atitude ajuda a conversa a desenvolver-se naturalmente, aumentando as possibilidades de fazer uma nova amizade.

Invista na sua autoestima. É fácil se esquecer do próprio valor em meio à correria, e o peso das críticas e dos relacionamentos frágeis que podem abalar a sua confiança. Se valorize independente da aprovação alheia. Então a dica é: tire um momento do dia para admirar o que há de bom em você e lembrar a si mesmo de suas qualidades.

Talvez seja necessário fazer um esforço maior para sair da zona de conforto, mas não ultrapasse seus limites.

Essas atitudes simples tem o poder de afastar a solidão e devolver o gosto pela vida. A prática frequente melhora a nossa saúde mental e contribui para uma vida mais feliz.

Preparamos um livro online O Segredo Para Vencer A Solidão, nele você vai encontrar dicas apropriadas para aliviar o problema e estimular um maior bem-estar na sua vida diária.

O que você vai aprender com o Livro Digital O Segredo Para Vencer A Solidão:

• Compreender os sentimentos associados à solidão.

• Compreender a teoria por trás da solidão para entender melhor a si mesmo.

• Desenvolver um sentimento saudável de amor para ajudá-lo(a) a superar problemas.

• Passos práticos para quebrar o ciclo solitário.

• Substituir a sensação de solidão por pensamentos saudáveis.

• Livro Eletrônico O Segredo Para Vencer A Solidão também destaca a necessidade de desenvolver amizades, fazer coisas por si mesmo ou aprender a se sentir melhor consigo mesmo em geral.

• Que amizades geralmente se desenvolvem gradualmente à medida que as pessoas aprendem a compartilhar seus sentimentos. Lembre-se não se precipite para uma amizade compartilhando muito ou esperando que os outros o façam;

• E Que o sucesso em alcançar algo fará com que você se sinta bem consigo mesmo, como aprender uma nova habilidade.

Você estará mais bem equipado(a) para lidar com a solidão. E mesmo se você não se sentir sozinho, talvez conheça alguém que precise. Use essas informações para ajudá-los e tornar seu mundo um lugar melhor.

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Perguntas Frequentes

1. Para quem é esse E-Book?

O E-Book é para homens e mulheres que querem aprender e compreender como Lidar com a solidão de forma simples e objetiva.

2. Em quanto tempo terei acesso ao E-Book?

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